PENGARUH PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION (PMR) TERHADAP KUALITAS TIDUR LANSIA DI PONDOK LANSIA AL-ISHLAH KOTA MALANG

Pendahuluan: Proses penuaan menyebabkan perubahan fisiologis yang berdampak pada pola serta kualitas tidur pada lansia. Gangguan tidur pada kelompok usia lanjut dipengaruhi oleh berbagai faktor dan dapat menurunkan kesehatan serta kualitas hidup. Oleh karena itu, diperlukan pendekatan nonfarmakologis yang efektif, salah satunya melalui Progressive Muscle Relaxation (PMR) yang bertujuan meningkatkan relaksasi dan kualitas tidur. Kualitas tidur lansia dievaluasi menggunakan Sleep Quality Scale (SQS) sebagai alat ukur yang praktis.
Tujuan Penelitian: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Progressive Muscle Relaxation (PMR) terhadap kualitas tidur pada lansia.
Metode Penelitian: Metode penelitian adalah Quasi experimental melalui kelompok kontrol dengan pre and post test
Hasil: Berdasarkan uji Wilcoxon Signed Rank Test pada kelompok eksperimen didapatkan hasil p-value sebesar 0.003< 0,05 yang menunjukkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara nilai pre-test dan post-test
Kesimpulan: Dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh intervensi PMR terhadap kualitas tidur lansia.