PERBEDAAN STRES AKADEMIK ANTARA MAHASISWA RUTIN OLAHRAGA LARI DAN MAHASISWA YANG TIDAK BEROLAHRAGA

Abstrak. Stres akademik merupakan masalah umum yang dihadapi oleh mahasiswa, yang
apabila terjadi secara intens dan berkepanjangan dapat berdampak buruk bagi prestasi maupun
kesehatan mental mahasiswa. Penelitian-penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa
olahraga lari merupakan coping yang efektif dan murah untuk dilakukan. Penelitian ini
dilakukan untuk melihat perbedaan stres akademik pada mahasiswa yang rutin melakukan
olahraga lari dengan mahasiswa yang tidak berolahraga. Penelitian ini menggunakan metode
kuantitatif dengan desain komparatif non-eksperimental. Subjek dalam penelitian ini diambil
menggunakan teknik convenience sampling, melibatkan total 211 mahasiswa, yang terbagi
dalam kelompok rutin olahraga lari dan kelompok tidak olahraga dalam 3 bulan terakhir. Stres
akademik dalam penelitian ini diukur menggunakan Perception of Academic Stress Scale yang
memiliki nilai reliabilitas sebesar α = 0,942. Hasil uji hipotesis menggunakan Mann-Whitney
U Test menunjukkan bahwa terdapat perbedaan skor stres akademik yang signifikan di antara
kelompok mahasiswa yang rutin melakukan olahraga lari dengan mahasiswa yang tidak
melakukan olahraga. Stres akademik pada kelompok tidak (Mean=51,3) olahraga lebih tinggi
daripada kelompok yang rutin lari (Mean=44,3). Oleh karena itu, olahraga lari dapat menjadi
salah satu aktivitas pilihan yang dapat mahasiswa lakukan setiap minggunya untuk menjaga
kesehatan fisik maupun mentalnya.
Kata Kunci : Stres akademik, Olahraga lari, Mahasiswa
Abstract. Academic stress is a common problem faced by university students, which when it
occurs intensely and prolonged can have a negative impact on student achievement and mental
health. Previous studies have found that running is an effective and inexpensive coping tool.
This study was conducted to see the difference in academic stress in students who regularly do
running sports with students who do not exercise. This study used a quantitative method with
a non-experimental comparative design. Subjects in this study were taken using convenience
sampling technique, involving a total of 211 students, who were divided into routine running
exercise groups and non-exercise groups in the last 3 months. Academic stress in this study
was measured using the Perception of Academic Stress Scale which has a reliability value of
α = 0.942. The results of hypothesis testing using the Mann-Whitney U Test showed that there
was a significant difference in academic stress scores between groups of students who routinely
do running and students who do not exercise. Academic stress in the group that does not
(Mean=51.3) exercise is higher than the group that regularly runs (Mean=44.3). Therefore,
running can be one of the preferred activities that students can do every week to maintain their
physical and mental health.