The Effect of Giving Hatha Yoga Exercise on Increasing Sleep Quality in The Elderly in Karangkates Village

Lansia memiliki beberapa masalah kesehatan diantaranya penurunan fungsi tubuh baik fisik dan jiwa lansia termasuk penurunan kualitas tidur. Kualitas tidur merupakan hal penting bagi kualitas hidup manusia. Kualitas tidur adalah salah satu kondisi dimana individu tersebut tidur serta dapat meningkatan rasa segar dan bugar ketika sudah terbangun dari tidur. Kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu aktivitas sehari-hari pada lansia. Hatha Yoga merupakan salah satu latihan aerobic low impact yang bisa diberikan kepada lansia untuk memperbaiki kualitas tidur. Mengetahui pengaruh pemberian hatha yoga exercise terhadap peningkatan kualitas tidur pada lansia. Penelitian ini menggunakan desain penelitian quasi experimental dengan One Group Pretest- Post-test Design dengan jumlah responden 30 lansia Di Desa Karangkates. Responden merupakan lansia yang sesuai dengan kriteria inklusi dan eksklusi. Instrumen pada penelitian ini menggunakan kuisioner Pittsburgh Sleep Quality Index. Pemberian intervensi hatha yoga exercise sebanyak 3 kali dalam seminggu dalam 4 minggu. Berdasarkan uji Analisa menggunakan uji wilxocon diperoleh nilai p-value 0,000 < 0,05 maka H 0 di tolak dan H 1 diterima yang artinya ada pengaruh hatha yoga exercise terhadap peningkatan kualitas tidur pada lansia di Desa Karangkates. Terdapat pengaruh pemberian hatha yoga exercise terhadap peningkatan kualitas tidur pada lansia di Desa Karangkates